Close Menu
    رائج الآن

    جزيرة كريت تشتعل: مظاهرات غاضبة في آغيوس نيكولاوس مع وصول سفينة تقل سياحًا إسرائيليين

    الثلاثاء 29 يوليو 7:06 م

    القبض على شخص بمنطقة نجران لترويجه مواد مخدرة

    الثلاثاء 29 يوليو 7:02 م

    ضبط شخصين بحائل بتهمة ترويج الحشيش والإمفيتامين

    الثلاثاء 29 يوليو 6:50 م
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    عاجل الآن
    • جزيرة كريت تشتعل: مظاهرات غاضبة في آغيوس نيكولاوس مع وصول سفينة تقل سياحًا إسرائيليين
    • القبض على شخص بمنطقة نجران لترويجه مواد مخدرة
    • ضبط شخصين بحائل بتهمة ترويج الحشيش والإمفيتامين
    • دوريات المجاهدين بنجران تقبض على شخص لترويجه مواد مخدرة
    • شركات الذكاء الاصطناعي الصينية تتحد معا لمواجهة قيود الولايات المتحدة
    • شاهد.. درو جوهرة لاماسيا الجديدة في برشلونة يبهر فليك بهدف رائع
    • أكبر 10 دول منتجة ومصدرة للإجاص في العالم.. الجزائر الأولى عربيا
    • إبادة غزة بالتجويع بين العجز الأممي والغطاء الأميركي
    • من نحن
    • سياسة الخصوصية
    • اعلن معنا
    • اتصل بنا
    وداي السعوديةوداي السعودية
    header
    • الرئيسية
    • اخر الاخبار
    • المناطق
      • الرياض
      • المدينة المنورة
      • المنطقة الشرقية
      • مكة المكرمة
      • الباحة
      • الجوف
      • القصيم
      • تبوك
      • جازان
      • حائل
      • عسير
      • نجران
    • العالم
    • سياسة
    • اقتصاد
      • بورصة
      • عقارات
      • طاقة
    • تكنولوجيا
    • رياضة
    • المزيد
      • ثقافة
      • صحة
      • علوم
      • فنون
      • منوعات
     اختر منطقتك Login
    وداي السعوديةوداي السعودية
    الرئيسية » أنت مرتاح ولكن ضغط دمك مرتفع.. ما السبب؟
    صحة

    أنت مرتاح ولكن ضغط دمك مرتفع.. ما السبب؟

    فريق التحريربواسطة فريق التحريرالجمعة 27 ديسمبر 3:52 م0 زيارة صحة لا توجد تعليقات
    فيسبوك تويتر واتساب تيلقرام بينتيريست البريد الإلكتروني

    أورد موقع “أبونيت.دي” الألماني أن ‫معدل ضربات القلب أثناء الراحة يشير إلى عدد نبضات القلب في الدقيقة، ‫التي ينبضها القلب أثناء الراحة، مشيرا إلى أن المعدل الطبيعي يبلغ 80 ‫نبضة في الدقيقة.

    ‫ارتفاع ضغط الدم

    ‫وأضاف الموقع، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أنه إذا كان ‫معدل ضربات القلب أثناء الراحة لدى شخص بالغ أعلى من 80 نبضة في ‫الدقيقة، فقد يرجع ذلك إلى نقص اللياقة البدنية بسبب قلة ممارسة الرياضة ‫أو استهلاك النيكوتين والخمر أو ارتفاع ضغط الدم أو زيادة الوزن، ‫بالإضافة إلى العوامل النفسية مثل الخوف والإثارة.

    ‫ومن الأفضل قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة باستخدام جهاز قياس معدل ‫ضربات القلب أو جهاز قياس ضغط الدم في الصباح قبل النهوض أو قبل ممارسة ‫النشاط البدني، مع مراعاة زيارة الطبيب إذا كان المعدل أعلى من 100 نبضة ‫في الدقيقة.

    تدابير لخفض المعدل المرتفع

    ولخفض المعدل المرتفع لضربات القلب أثناء الراحة على المدى الطويل ‫وتقوية القلب، ينبغي ممارسة رياضات قوة التحمل بانتظام مثل الجري أو ‫ركوب الدراجات الهوائية أو المشي أو السباحة أو تمارين تقوية العضلات ‫المعتدلة.

    كما يمكن للتأمل واليوغا وتمارين التنفس أن تهدئ النبض. وفي ‫المجمل، ينبغي أن يمارس الشخص التمارين لمدة لا تقل عن 150 دقيقة بشكل معتدل أو 75 دقيقة بشكل مكثف في الأسبوع.

    ‫ومن المهم أيضا أخذ قسط كاف من النوم (من 7 إلى 9 ساعات في الليلة)، ‫مع اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضراوات ‫ومنتجات الحبوب الكاملة والدهون الصحية، بالإضافة إلى الإقلال من ‫الكافيين والسكر؛ لأنهما قد يتسببان في ارتفاع معدل ضربات القلب.

    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr تيلقرام واتساب البريد الإلكتروني

    مقالات ذات صلة

    المشي الياباني.. فوائد صحية كبيرة بأقل قدر من الوقت

    الصحة العالمية: الحصول على الرعاية الصحية بالسويداء يشكل تحديا

    الحكومة الغانية ترفع ميزانية اللقاحات بنسبة 46%

    عصير الشمندر يخفض ضغط الدم لدى كبار السن

    هل يمكن أن يزيد الاكتئاب من خطر الإصابة بالخرف؟

    تحذير عالمي من تفشي “شيكونغونيا” ودعوات عاجلة لتفادي كارثة وبائية | أخبار

    5 تمارين بسيطة تعكس مرونة عضلاتك

    دراسة عالمية تربط بين امتلاك الهواتف الذكية مبكرا وتدهور الصحة النفسية

    مبادرات لمواجهة البدانة المنتشرة بين النساء المسنات في أوغندا

    اترك تعليقاً
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    اخر الأخبار

    القبض على شخص بمنطقة نجران لترويجه مواد مخدرة

    الثلاثاء 29 يوليو 7:02 م

    ضبط شخصين بحائل بتهمة ترويج الحشيش والإمفيتامين

    الثلاثاء 29 يوليو 6:50 م

    دوريات المجاهدين بنجران تقبض على شخص لترويجه مواد مخدرة

    الثلاثاء 29 يوليو 6:49 م

    شركات الذكاء الاصطناعي الصينية تتحد معا لمواجهة قيود الولايات المتحدة

    الثلاثاء 29 يوليو 6:44 م

    شاهد.. درو جوهرة لاماسيا الجديدة في برشلونة يبهر فليك بهدف رائع

    الثلاثاء 29 يوليو 6:42 م
    اعلانات
    Demo

    رائج الآن

    أكبر 10 دول منتجة ومصدرة للإجاص في العالم.. الجزائر الأولى عربيا

    الثلاثاء 29 يوليو 6:40 م

    إبادة غزة بالتجويع بين العجز الأممي والغطاء الأميركي

    الثلاثاء 29 يوليو 6:38 م

    الاحتلال يحظر عمل نقابة المحامين الفلسطينيين في القدس

    الثلاثاء 29 يوليو 6:37 م

    الأسهم تنخفض 61 نقطة.. المؤشر عند 10823

    الثلاثاء 29 يوليو 6:22 م

    «بعد نقله للعناية المركزة».. نقيب المهن التمثيلية في مصر لـ عكاظ: لطفي لبيب في حالة حرجة

    الثلاثاء 29 يوليو 6:21 م
    فيسبوك X (Twitter) تيكتوك الانستغرام يوتيوب
    2025 © وادي السعودية. جميع حقوق النشر محفوظة.
    • من نحن
    • سياسة الخصوصية
    • إعلن معنا
    • اتصل بنا

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter

    تسجيل الدخول أو التسجيل

    مرحبًا بعودتك!

    Login to your account below.

    نسيت كلمة المرور؟