في السنوات الأخيرة، شهد مفهوم النشاط البدني تحولاً ملحوظاً، فلم تعد الممارسة الرياضية مقتصرة على التمارين الشاقة أو الساعات الطويلة من الجهد. وبرزت مفاهيم جديدة تدعو إلى دمج الحركة الخفيفة في تفاصيل الحياة اليومية، حتى بأبسط صورها، ومن أبرزها ما يعرف بـ”منطقة الصفر”. يركز هذا النهج على الحركة اللطيفة المستمرة بدلاً من الاعتماد على حصص تدريبية مكثفة ومتقطعة، مما يجعله خياراً جذاباً للكثيرين. ما هي منطقة الصفر وكيف تعمل؟ تشير “منطقة الصفر” إلى مستوى منخفض للغاية من المجهود البدني، بحيث لا يتجاوز معدل ضربات القلب نصف الحد الأقصى المتوقع للشخص. وتشمل هذه الحركة الخفيفة مشياً بطيئاً، أو صعوداً تدريجياً للسلالم،…

يستهل منتخبا الإمارات والأردن مشوارهما في بطولة كأس العرب 2025 المقامة في قطر، في مواجهة مرتقبة ضمن منافسات المجموعة الثالثة. تجمع المباراة بين الفريقين يوم الأربعاء الموافق 3 ديسمبر/كانون الأول، على ملعب “البيت” في مدينة الخور، في افتتاح مباريات المجموعة التي تضم أيضاً منتخبي مصر والكويت. تهدف هذه البطولة إلى إعداد المنتخبات العربية للمشاركة في التصفيات المؤهلة لنهائيات كأس العالم 2026، وتعتبر فرصة قيمة للاعبين لإثبات قدراتهم وخلق جيل جديد من النجوم. المباراة بين الإمارات والأردن تحمل أهمية خاصة لكلا المنتخبين، حيث يسعيان لتحقيق الفوز في أول لقاء لهما في البطولة لتعزيز فرصهما في التأهل إلى الدور التالي. موعد مباراة…

تشهد المملكة العربية السعودية ظاهرة فلكية مميزة فجر غد الجمعة، حيث ستتعامد كوكب المشتري على الكعبة المشرفة. وأعلنت الجمعية الفلكية بجدة عن حدوث هذا تعامد كوكب المشتري في تمام الساعة 03:09 بتوقيت مكة المكرمة، مؤكدة أنه سيكون تعامداً شبه كاملاً وعالي الدقة. هذه الظاهرة تجذب اهتمام المهتمين بعلم الفلك ومراقبي السماء في جميع أنحاء البلاد. سيشهد سكان مكة المكرمة والمناطق المحيطة بها هذه الظاهرة بشكل أوضح، بينما يمكن للمراقبين في بقية أنحاء المملكة رؤيتها بدرجات متفاوتة حسب وضوح الأجواء. تعتبر هذه الظاهرة فرصة لمراقبة الكوكب العملاق في موقع مميز بالنسبة للمسلمين. الجمعية الفلكية بجدة دعت الراغبين في الرصد إلى اختيار…

رفض الناخبون السويسريون، في قرار حاسم، مشروع قانون لفرض ضريبة على الميراث بنسبة 50% على أصحاب الثروات الكبيرة. يأتي هذا الرفض على الرغم من حملة بارزة لدعم المبادرة، والتي كان من المفترض أن تساهم في تمويل مبادرات لمواجهة تغير المناخ، إلا أن المخاوف المتعلقة بهجرة الأموال لعبت دوراً كبيراً في تحديد نتيجة التصويت على ضريبة الميراث. أظهرت النتائج الأولية أن 82% من المشاركين في الاستفتاء صوتوا ضد الاقتراح، وهو ما يتماشى مع استطلاعات الرأي التي أجريت قبيل التصويت. كانت الضريبة المقترحة تستهدف الأصول التي تتجاوز قيمتها 50 مليون فرنك سويسري (حوالي 62 مليون دولار أمريكي)، وتشمل الميراث والهدايا، ويتوقع أن…

أظهرت دراسة حديثة أن تناول حمض الفوليك والمكملات المتعددة للفيتامينات خلال فترة الحمل قد يقلل بشكل كبير من خطر إصابة الأطفال بـاضطراب طيف التوحد. ووفقًا لما أورده موقع “أبونيت.دي”، بوابة الصيادلة الألمان، فقد كشفت تحليلات واسعة النطاق عن ارتباط قوي بين هذه المكملات الغذائية وانخفاض معدلات الإصابة بالاضطراب لدى الأطفال. شملت الدراسة بيانات أكثر من 3 ملايين أم وطفل، ونشرت نتائجها في مجلة “بلوس وان” العلمية. وأشارت التحاليل إلى انخفاض بنسبة 34% في خطر الإصابة بالتوحد بين الأطفال الذين تعرضت أمهاتهم للمكملات المتعددة، بينما ارتبط تناول حمض الفوليك بانخفاض بنسبة 30% في نفس الخطر. وتعتبر هذه النتائج ذات أهمية خاصة…

في أمسية تاريخية، حقق المنتخب الفلسطيني لكرة القدم فوزًا مفاجئًا على نظيره القطري بنتيجة 1-0 في المباراة الافتتاحية لبطولة كأس العرب 2025 التي تستضيفها الدوحة. هذا الفوز، الذي أثار احتفاءً واسعًا بين الجماهير العربية والفلسطينية، يمثل دفعة معنوية كبيرة للمنتخب في سياق بطولة كأس العرب، ويؤكد قدرة كرة القدم الفلسطينية على تحقيق الانتصارات رغم التحديات الجسيمة. المباراة، التي جرت على ملعب البيت في الخور، لم تكن مجرد مواجهة رياضية، بل حملت رمزية خاصة للشعب الفلسطيني، حيث جاء الفوز في ظل الظروف الصعبة التي تمر بها الأراضي الفلسطينية. هذا الانتصار يبعث الأمل ويزيد من الفخر الوطني، ويؤكد للعالم أن فلسطين حاضرة…

ارتفعت حصيلة ضحايا حريق هونج كونج المروع إلى 159 قتيلاً، مع بقاء حوالي 30 شخصاً في عداد المفقودين، حتى اليوم. الحريق، الذي دمر مجمعاً سكانياً في هونج كونج الأسبوع الماضي، يُعدّ من أسوأ الكوارث في تاريخ المدينة. السلطات اعتقلت ستة أفراد يشتبه في تورطهم في تعطيل أجهزة إنذار الحريق أثناء أعمال الصيانة. وقع الحادث في مجمع سكني بمدينة هونج كونج في وقت مبكر من الأسبوع الماضي، واستغرق إخماد النيران أكثر من 40 ساعة. وقد أكملت الشرطة عمليات البحث داخل الأبراج السكنية السبعة المتضررة، لكن جهود تحديد هوية الضحايا والمتفقدين لا تزال مستمرة. وتعهدت الحكومة بتوفير الدعم الكامل للناجين وعائلات الضحايا.…

أحالت وزارة الكهرباء والماء والطاقة المتجددة الكويتية طلب استيراد الطاقة الكهربائية من هيئة الربط الخليجي للأشهر القادمة إلى ديوان المحاسبة للموافقة النهائية. يأتي هذا الإجراء في ظل استعدادات الكويت لموسم الصيف الذي يشهد عادةً ارتفاعًا كبيرًا في الطلب على الكهرباء، ويهدف إلى ضمان استقرار الإمداد وتلبية احتياجات المستهلكين. ومن المتوقع أن تبدأ عملية الشراء في مطلع يناير وتنتهي بنهاية مارس. ويأتي هذا التحرك بعد أن بدأت الوزارة بالفعل في شراء الطاقة من هيئة الربط الخليجي منذ منتصف مارس الماضي، حيث تراوحت الكميات بين 500 و 900 ميغاواط حسب حاجة الشبكة الوطنية. تعتبر هذه الخطوة جزءًا من استراتيجية أوسع لضمان أمن…

502 Bad Gateway

أيدت محكمة الاستئناف في تيزي وزو شرقي الجزائر حكمًا بالسجن سبع سنوات على الصحافي الفرنسي كريستوف غليز بتهمة “الإشادة بالإرهاب”، وهو الحكم الذي أثار غضبًا واسعًا في فرنسا وتجدد المخاوف بشأن حرية الصحافة في الجزائر. جاء تأييد الحكم الأربعاء، مع إمهال غليز ثمانية أيام للطعن أمام محكمة النقض، ليضع مصيره أمام احتمال استمرار فترة سجنه الطويلة. القرار يأتي بعد نحو عام ونصف من توقيف غليز، ويثير تساؤلات حول معايير إثبات “الإشادة بالإرهاب” في البلاد، خاصةً وأن القضية تتعلق بتواصله مع شخصيات مرتبطة بحركة تقرير مصير منطقة القبائل (ماك) المصنفة محليًا كمنظمة إرهابية. وتعتبر هذه القضية من بين أبرز القضايا التي…

شهد قطاع الطيران العالمي حالة من الاضطراب بعد أن أمرت شركة إيرباص بإجراء إصلاحات عاجلة على حوالي 6000 طائرة من طراز إيرباص إيه 320، وهو الطراز الأكثر مبيعًا في العالم. يأتي هذا القرار بعد اكتشاف مشكلة محتملة في تصميم بعض المكونات، مما أثار مخاوف بشأن السلامة الجوية. وتؤثر عملية الإصلاح هذه على شركات طيران متعددة حول العالم، حيث يتطلب فحص الطائرات وإجراء التعديلات اللازمة إخراجها مؤقتًا من الخدمة. أعلنت إيرباص عن هذه الإجراءات التصحيحية في بيان رسمي يوم الجمعة الماضي، مشيرةً إلى أن المشكلة تتعلق بآلية تثبيت مقاعد الركاب في بعض طرازات إيه 320. وعلى الرغم من عدم وجود حوادث…

اختتمت الأسواق الأوروبية جلسة تداول يوم الأربعاء بنتائج متباينة، مما يعكس استمرار حالة عدم اليقين التي تهيمن على المشهد الاقتصادي العالمي. وشهدت حركة الأسهم الأوروبية تقلبات ملحوظة، مع تسجيل بعض المؤشرات مكاسب طفيفة بينما تراجعت أخرى بشكل محدود. يأتي هذا التباين في ظل ترقب المستثمرين لبيانات اقتصادية هامة، وتشديد البنوك المركزية لسياساتها النقدية. أنهى مؤشر “ستوكس 600” الأوروبي جلسة التداول على ارتفاع بنسبة 0.10% ليصل إلى 576.22 نقطة، بينما انخفض مؤشر “داكس” الألماني بنسبة 0.12% ليغلق عند 23682.45 نقطة. في المقابل، حقق مؤشر “كاك 40” الفرنسي صعودًا بنسبة 0.32%، مسجلاً مستوى 8087.42 نقطة. ويعكس هذا التنوع أداء القطاعات المختلفة وتأثرها…

في مواسم الأعياد حول العالم، يشهد الإحساس بالامتنان تصاعداً ملحوظاً، مع تباطؤ وتيرة الحياة السريع لإفساح المجال لقيم العطاء والتطوع. وتشير الدراسات إلى أن هذا الميل إلى الكرم ليس مجرد تقليد موسمي عابر، بل هو جزء أساسي من الطبيعة الإنسانية، وأن المشاركة في الأعمال الخيرية تعزز الروابط الاجتماعية بين الأفراد والمجتمعات. هذا المقال يستكشف دوافع التطوع وأثره، خاصة خلال فترات الأعياد. يزداد اهتمام الناس بالأعمال الخيرية في هذه الفترة، سواء من خلال التبرعات المالية، أو تقديم المساعدة المباشرة للمحتاجين، أو تخصيص الوقت للتطوع في المؤسسات الخيرية. وتفسّر الدراسات النفسية والاجتماعية هذه الظاهرة على أنها تعبير عن شعور عميق بالانتماء والمسؤولية…

كشف نجم برشلونة الشاب، لامين جمال، عن الأسباب التي دفعته لاختيار تمثيل المنتخب الإسباني لكرة القدم بدلاً من المغرب، مؤكداً في الوقت ذاته حبه العميق لبلده الثاني. جاء ذلك خلال مقابلة مطولة أجراها جمال مع برنامج “60 دقيقة” على شبكة “سي بي إس” الأمريكية، حيث تناول العديد من الجوانب المتعلقة بمسيرته الكروية وتطلعاته المستقبلية. هذا القرار أثار جدلاً واسعاً في الأوساط الرياضية، خاصةً مع الأداء المتميز الذي قدمه جمال مع المنتخب الإسباني. وأوضح جمال أنه على الرغم من ارتباطه القوي بالمغرب، إلا أنه فضل اللعب لإسبانيا لتحقيق حلمه بالمشاركة في بطولة أمم أوروبا والفوز بها. وأشار إلى أن كرة القدم…

أعرب الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترامب عن ترحيبه باستقرار سوريا الجديدة ورغبته في دعمها، لكن المحللين السياسيين يرون أن هذا لا يعني بالضرورة ضغطًا أمريكيًا على إسرائيل لوقف عملياتها العسكرية في المنطقة. يأتي هذا التصريح في ظل تطورات إقليمية متسارعة وتغييرات في موازين القوى، مما يثير تساؤلات حول مستقبل سوريا وعلاقاتها مع القوى الإقليمية والدولية. وأكد ترامب، في تصريحات له، رضاه التام عن النتائج التي تحققت في سوريا، مشيدًا بالعمل الجاد والعزيمة. ودعا في الوقت ذاته إسرائيل إلى إقامة حوار “قوي وحقيقي” مع دمشق، مع التأكيد على ضرورة ألا يعيق هذا الحوار استقرار وازدهار سوريا، مشيرًا إلى جهود الرئيس أحمد…