Close Menu
    رائج الآن

    القبض على شخص بمنطقة نجران لترويجه مواد مخدرة

    الثلاثاء 29 يوليو 7:02 م

    ضبط شخصين بحائل بتهمة ترويج الحشيش والإمفيتامين

    الثلاثاء 29 يوليو 6:50 م

    دوريات المجاهدين بنجران تقبض على شخص لترويجه مواد مخدرة

    الثلاثاء 29 يوليو 6:49 م
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    عاجل الآن
    • القبض على شخص بمنطقة نجران لترويجه مواد مخدرة
    • ضبط شخصين بحائل بتهمة ترويج الحشيش والإمفيتامين
    • دوريات المجاهدين بنجران تقبض على شخص لترويجه مواد مخدرة
    • شركات الذكاء الاصطناعي الصينية تتحد معا لمواجهة قيود الولايات المتحدة
    • شاهد.. درو جوهرة لاماسيا الجديدة في برشلونة يبهر فليك بهدف رائع
    • أكبر 10 دول منتجة ومصدرة للإجاص في العالم.. الجزائر الأولى عربيا
    • إبادة غزة بالتجويع بين العجز الأممي والغطاء الأميركي
    • الاحتلال يحظر عمل نقابة المحامين الفلسطينيين في القدس
    • من نحن
    • سياسة الخصوصية
    • اعلن معنا
    • اتصل بنا
    وداي السعوديةوداي السعودية
    header
    • الرئيسية
    • اخر الاخبار
    • المناطق
      • الرياض
      • المدينة المنورة
      • المنطقة الشرقية
      • مكة المكرمة
      • الباحة
      • الجوف
      • القصيم
      • تبوك
      • جازان
      • حائل
      • عسير
      • نجران
    • العالم
    • سياسة
    • اقتصاد
      • بورصة
      • عقارات
      • طاقة
    • تكنولوجيا
    • رياضة
    • المزيد
      • ثقافة
      • صحة
      • علوم
      • فنون
      • منوعات
     اختر منطقتك Login
    وداي السعوديةوداي السعودية
    الرئيسية » خبير ألماني: التدخين يرتبط ‫لدى الكثير من المدخنين بمواقف معينة
    صحة

    خبير ألماني: التدخين يرتبط ‫لدى الكثير من المدخنين بمواقف معينة

    فريق التحريربواسطة فريق التحريرالخميس 26 ديسمبر 11:36 م0 زيارة صحة لا توجد تعليقات
    فيسبوك تويتر واتساب تيلقرام بينتيريست البريد الإلكتروني

    يعد الإقلاع عن التدخين هدفا يسعى ‫الكثيرون إلى تحقيقه مع بداية العام الجديد، ليس فقط من أجل ترشيد النفقات، ‫بل أيضا للحفاظ على الصحة، إذ يرفع التدخين خطر الإصابة بالعديد من ‫الأمراض الخطيرة، مثل سرطان الرئة وأمراض القلب والأوعية الدموية.

    ‫فهم سلوك التدخين

    ‫وقال الدكتور الألماني توبياس روتر اختصاصي الطب النفسي والعلاج النفسي إنه يمكن تحقيق هذا الهدف من خلال اتباع بعض ‫التدابير المفيدة، وعلى رأسها فهم سلوك التدخين الخاص بالمرء وإيجاد ‫بدائل للسيجارة.

    ‫وأوضح أن التدخين يرتبط ‫لدى الكثير من المدخنين بمواقف معينة، على سبيل المثال عند شرب القهوة ‫أو أثناء الانتظار أو عند الشعور بالقلق والتوتر.

    وهنا يمكن إيجاد بدائل للسيجارة، على سبيل المثال يمكن الاستماع إلى ‫كتاب صوتي مشوق أو غناء الأغنية المفضلة بصوت عال، ويمكن أيضا تناول ‫أعواد الخضروات والفواكه بدلا من تدخين سيجارة.

    ‫كما أنه من المفيد أيضا ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء والأنشطة ‫الحركية، مثل صعود ونزول الدرج.

    ‫بدائل النيكوتين

    ‫وتندرج بدائل النيكوتين ضمن الوسائل التي تساعد في الإقلاع عن التدخين، إذ إنها تحل محل النيكوتين الموجود في السجائر التي لم يتم تدخينها، ‫وبالتالي فهي تخفف أعراض الانسحاب الجسدي دون إثقال الجسم بالمواد ‫الضارة الكثيرة التي تنشأ عند حرق التبغ.

    ‫وتتوفر هذه البدائل بدون وصفة طبية في صورة لصقات أو علكة أو بخاخ (سبراي) للفم، وتمتاز اللصقات بأنها توفر مستوى مستمرا من النيكوتين، في حين تعمل ‫العلكة أو البخاخ على الحد من الرغبة في التدخين.

    ‫ولتحقيق النتيجة المرجوة ينبغي الجمع بين اللصقات والعلكة والبخاخ، ‫مع مراعاة استخدامها لمدة شهرين، إذ إن هذه المدة هي مقدار الوقت الذي ‫تستغرقه التغيرات السلوكية حتى تصبح راسخة بالفعل.

    ‫وإذا لم تساعد هذه التدابير في الإقلاع عن التدخين يمكن حينئذ اللجوء ‫إلى بعض الأدوية التي تساعد على تحقيق هذا الهدف مثل دواء “بوبروبيون”، ‫وهو دواء فعال للغاية، مع مراعاة تناوله قبل أسبوعين من الشروع في ‫الإقلاع عن التدخين.

    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr تيلقرام واتساب البريد الإلكتروني

    مقالات ذات صلة

    المشي الياباني.. فوائد صحية كبيرة بأقل قدر من الوقت

    الصحة العالمية: الحصول على الرعاية الصحية بالسويداء يشكل تحديا

    الحكومة الغانية ترفع ميزانية اللقاحات بنسبة 46%

    عصير الشمندر يخفض ضغط الدم لدى كبار السن

    هل يمكن أن يزيد الاكتئاب من خطر الإصابة بالخرف؟

    تحذير عالمي من تفشي “شيكونغونيا” ودعوات عاجلة لتفادي كارثة وبائية | أخبار

    5 تمارين بسيطة تعكس مرونة عضلاتك

    دراسة عالمية تربط بين امتلاك الهواتف الذكية مبكرا وتدهور الصحة النفسية

    مبادرات لمواجهة البدانة المنتشرة بين النساء المسنات في أوغندا

    اترك تعليقاً
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    اخر الأخبار

    ضبط شخصين بحائل بتهمة ترويج الحشيش والإمفيتامين

    الثلاثاء 29 يوليو 6:50 م

    دوريات المجاهدين بنجران تقبض على شخص لترويجه مواد مخدرة

    الثلاثاء 29 يوليو 6:49 م

    شركات الذكاء الاصطناعي الصينية تتحد معا لمواجهة قيود الولايات المتحدة

    الثلاثاء 29 يوليو 6:44 م

    شاهد.. درو جوهرة لاماسيا الجديدة في برشلونة يبهر فليك بهدف رائع

    الثلاثاء 29 يوليو 6:42 م

    أكبر 10 دول منتجة ومصدرة للإجاص في العالم.. الجزائر الأولى عربيا

    الثلاثاء 29 يوليو 6:40 م
    اعلانات
    Demo

    رائج الآن

    إبادة غزة بالتجويع بين العجز الأممي والغطاء الأميركي

    الثلاثاء 29 يوليو 6:38 م

    الاحتلال يحظر عمل نقابة المحامين الفلسطينيين في القدس

    الثلاثاء 29 يوليو 6:37 م

    الأسهم تنخفض 61 نقطة.. المؤشر عند 10823

    الثلاثاء 29 يوليو 6:22 م

    «بعد نقله للعناية المركزة».. نقيب المهن التمثيلية في مصر لـ عكاظ: لطفي لبيب في حالة حرجة

    الثلاثاء 29 يوليو 6:21 م

    الاستخبارات الروسية: أمريكا وبريطانيا يناقشون استبدال زيلينسكي

    الثلاثاء 29 يوليو 6:20 م
    فيسبوك X (Twitter) تيكتوك الانستغرام يوتيوب
    2025 © وادي السعودية. جميع حقوق النشر محفوظة.
    • من نحن
    • سياسة الخصوصية
    • إعلن معنا
    • اتصل بنا

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter

    تسجيل الدخول أو التسجيل

    مرحبًا بعودتك!

    Login to your account below.

    نسيت كلمة المرور؟