Close Menu
    رائج الآن

    ترمب: الجمع بين بوتين وزيلينسكي «مهمة صعبة»

    الجمعة 22 أغسطس 6:53 م

    “لا أحد فوق القانون”.. مكتب التحقيقات الفيدرالي يدهم منزل بولتون

    الجمعة 22 أغسطس 6:37 م

    «الصحة القابضة» تبدأ استقبال المتبرعين بالدم عبر منصة «صحتي»

    الجمعة 22 أغسطس 6:33 م
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    عاجل الآن
    • ترمب: الجمع بين بوتين وزيلينسكي «مهمة صعبة»
    • “لا أحد فوق القانون”.. مكتب التحقيقات الفيدرالي يدهم منزل بولتون
    • «الصحة القابضة» تبدأ استقبال المتبرعين بالدم عبر منصة «صحتي»
    • تضحية ماهر الدلبحي: شهامة السعوديين في العمل الإنساني
    • «الضمأ» ينهي حياة الشابين وليد وحمود
    • لماذا تهاجم إسرائيل مدينة غزة وما هدفها؟ صحيفتان بريطانيتان تجيبان
    • “سي بي إس نيوز” تبث لقطات لإطلاق نار على منتظري المساعدات بغزة | أخبار
    • 10% رسم الأراضي البيضاء ذات الأولوية القصوى
    • من نحن
    • سياسة الخصوصية
    • اعلن معنا
    • اتصل بنا
    وداي السعوديةوداي السعودية
    header
    • الرئيسية
    • اخر الاخبار
    • المناطق
      • الرياض
      • المدينة المنورة
      • المنطقة الشرقية
      • مكة المكرمة
      • الباحة
      • الجوف
      • القصيم
      • تبوك
      • جازان
      • حائل
      • عسير
      • نجران
    • العالم
    • سياسة
    • اقتصاد
      • بورصة
      • عقارات
      • طاقة
    • تكنولوجيا
    • رياضة
    • المزيد
      • ثقافة
      • صحة
      • علوم
      • فنون
      • منوعات
     اختر منطقتك Login
    وداي السعوديةوداي السعودية
    الرئيسية » *د.المتوكل استشاري الباطنية والكلى بمستشفيات الحمادي في حديث حول:* *الفشل الكلوي المزمن والوقاية الأوليّة*
    اخر الاخبار

    *د.المتوكل استشاري الباطنية والكلى بمستشفيات الحمادي في حديث حول:* *الفشل الكلوي المزمن والوقاية الأوليّة*

    Zuhair Alghazalبواسطة Zuhair Alghazalالخميس 10 أبريل 8:46 ص4 زيارة اخر الاخبار لا توجد تعليقات
    فيسبوك تويتر واتساب تيلقرام بينتيريست البريد الإلكتروني

    *د.المتوكل استشاري الباطنية والكلى بمستشفيات الحمادي في حديث حول:*

    *الفشل الكلوي المزمن والوقاية الأوليّة*

    الاحساء

    زهير بن جمعه الغزال

    تتحقّق الصحّة باكتمال أبعادها البدنيّة والنفسيّة والاجتماعيّة، وهو ما لا يمكن أن يتأتى دون التدابير الوقائيّة اللازمة،للحد من معدّلي حدوث الأمراض وانتشارها.
    ولاشك أنّ التحدّي الذي تفرضه أمراض الكلى على الفرد والمجتمع كبير للغاية، ويستلزم اتّخاذ خطوات معياريّة للحد من هذا النزيف، واتّقاء المرض قدر الاستطاعة.
    وللوقوف على بعض الإحصاءات بشأن أمراض الكلى فإنّ المعلومات المتاحة تبيّن أنّ عشرة في المئة من سكّان العالم يعانون من الفشل الكلوي المزمن،وهو ما يتجاوز ثمانمئة مليون إنسان،ويدّل هذا العدد الكبير من المصابين على عبء مرضي يجعل من الفشل الكلوي سبباً في كثير من الوفيات،حيث تزداد بسببها احتمالات الوفاة المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة بمقدار عشرة أضعاف،وهي عامل اختطار للإصابة بأمراض السكّري والضغط.
    وأخذاً في الاعتبار أنّ للفشل الكلوي المزمن خمس مراحل فإن لكل مرحلة منها متطّلبات وقائيّة، مع اختلاف القدرة على الاستجابة للعلاج،والحد من عبء المرض كلما تقدّمنا في هذه المراحل.
    وللوقاية من الإصابة بالفشل الكلوي المزمن في مرحلته الأولى ينبغي العمل على مراقبة النمط الغذائي، والمحافظة على تغذية صحيّة مستمرة،ويتطلّب هذا الأمر الحد من تناول الغذاء المعالج بمواد كيمائيّة،والوجبات السريعة، والأغذية المحتوية على كمّيات كبيرة من السكّر والملح،والعمل على تناول وجبات صحيّة متوازنة ضمن مكوّنات الهرم الغذائي (أو القبّة الغذائيّة)،وبما يلبّي احتياجات الجسم من أغذية الطاقة والبناء والوقاية.
    وللوقوف على النمط التغذوي الموصى به ينبغي تناول لترين من الماء على الأقل كل يوم، والإكثار من الفواكه والخضروات،وهي من أغذية الوقاية،وبما لا يقل عن خمس حصص يومياً.
    وكذلك فإنّ تناول النشويات مهم طالما تمّ الالتزام باستبدال الدقيق الأبيض بالخبز المحضّر من الحبة الكاملة،أوتناول الأرز،أو المعكرونة،وهي من أغذية البناء،مع الحرص على ألا يتجاوز مقدار ما نتناوله منها ست حصص غذائيّة،أو ما يعادل 1200 سعرة حراريّة.
    كما أنّ بعض منتجات الألبان أو بدائلها مهم لتغذية وقائيّة معياريّة،إلى جانب أغذية البناء الأخرى مثل:البقوليات أو الأسماك أو البيض أو اللحوم كمصدر للبروتين،وبما لا يتجاوز خمسين غراماً في المتوسّط.
    ويعدّ العمل على تأمين وجبة غذائيّة ضمن مستويات منخفضة من الدهون المشبعة والملح والسكر أمراً أساسيّاً لتحقيق الوقاية من المراحل المتقدّمة من الفشل الكلوي المزمن،مع الحرص على استمراريّة هذا النمط مدى الحياة.
    ومن خلال التغذية الصحيّة يمكن ضبط الوزن ضمن معدّل كتلة الجسم الموصى به، وبالتالي النجاح في المهمّة الوقائيّة الأولى،والمتمثّلة في المحافظة على وزن صحّي. ولتحقيق ذلك،لابدّ من التخطيط للتدابير الوقائيّة، من خلال تحديد هدف قابل للتحقّق،وصولاً إلى الوزن المعياري المطلوب.
    كما اّن ممارسة الرياضة يوميّاً، وبما لا يقل عن ثلاثين دقيقة، أمرً حيوي للحفاظ على الصحّة، والحد من مخاطر الأمراض،ومنها الفشل الكلوي المزمن،وينبغي أن تكون الرياضة خلال هذه المدة مستمرّة،لتحقيق المردود المطلوب على الصحّة العامّة، والتي لا تقف على الجانب البدني بل تتجاوزه إلى الجانب النفسي.
    وهنا،وطالما وصل الحديث إلى الصحّة النفسيّة وعلاقتها بالفشل الكلوي المزمن،فإنّ الحالة العقليّة المتوازنة وقاية بحد ذاتها،وتتحقّق من خلال العمل على التواؤم مع الكروب،والتعامل مع الضغوطات من حولنا بحكمة ومرونة،ويساعد على ذلك بالطبع أن يحصل الإنسان على قسط كافٍ من النوم،وفي حدود سبع إلى ثمان ساعات يوميّاً.
    وإلى جانب ما ذكر فإنّ الابتعاد عن الممارسات الضارّة كتناول التبع،والكحول، والأدوية دون وصفة طبيّة من وسائل الوقاية الأساسيّة، وسبيل إلى تعزيز الصحّة، والوقاية من الفشل الكلوي المزمن.
    إنّ ما ذكر هو مزيج متجانس من الوصايا الوقائيّة،ولا بد من الاهتمام بالعمل على الوفاء بها كاملة،لأنّ الإخلال بأي منها إخلالً بالصحّة،كما أنّ الالتزام بواحدة من هذه الوصايا يعزّز كفاءة الأخرى،وعلى سبيل المثال فإنّ الرياضة والنوم سبب في تحسين المزاج، ورفع الحالة المعنويّة، وبالتالي تحقيق الصحّة النفسيّة،والتي تنعكس إيجاباً على الصحّة الجسديّة.
    وحيث أنّ للوقاية، كما للمرض، مراحلها،فإنّ الوقاية الثانويّة والثالثيّة والتلطيفيّة مطلوبة دوماً،وهي تواكب مراحل الفشل الكلوي المزمن، ولعلنا تناول ذلك في مقال قادم.
    دمتم في تمام معافاة.
    __________________
    *د.عبدالرحمن بن عباس المتوكل*
    *استشاري أمراض الباطنية والكلى بمستشفيات الحمادي بالرياض*
    ____________
    د.عبدالرحمن المتوكل

    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr تيلقرام واتساب البريد الإلكتروني

    مقالات ذات صلة

    «الضمأ» ينهي حياة الشابين وليد وحمود

    انتخاب السعودية رئيساً مشاركاً لمجموعة عمل حوْكَمة البيانات التابعة للأمم المتحدة

    المفتي: تبرع ولي العهد بالدم تجسيد للقدوة الحسنة في العمل الإنساني

    إنذار برتقالي على جدة.. أمطار متوسطة ورياح شديدة السرعة حتى الساعة الـ 10 مساء

    بأمر الملك: وسام الملك عبد العزيز ومليون ريال للمواطن ماهر الدلبحي نظير شجاعته

    حالة مطرية على محافظات جازان وتحذيرات من سيول جارفة

    ولي العهد والرئيس المصري يبحثان تطورات الأوضاع في فلسطين

    انعقاد الاجتماع الأول للأمانة العامة لمجلس التنسيق الأعلى السعودي-المصري

    ولي العهد يتبرع بالدم في بادرة كريمة.. ويُطلق الحملة الوطنية السنوية للتبرع بالدم

    اترك تعليقاً
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    اخر الأخبار

    “لا أحد فوق القانون”.. مكتب التحقيقات الفيدرالي يدهم منزل بولتون

    الجمعة 22 أغسطس 6:37 م

    «الصحة القابضة» تبدأ استقبال المتبرعين بالدم عبر منصة «صحتي»

    الجمعة 22 أغسطس 6:33 م

    تضحية ماهر الدلبحي: شهامة السعوديين في العمل الإنساني

    الجمعة 22 أغسطس 6:23 م

    «الضمأ» ينهي حياة الشابين وليد وحمود

    الجمعة 22 أغسطس 6:22 م

    لماذا تهاجم إسرائيل مدينة غزة وما هدفها؟ صحيفتان بريطانيتان تجيبان

    الجمعة 22 أغسطس 6:05 م
    اعلانات
    Demo

    رائج الآن

    “سي بي إس نيوز” تبث لقطات لإطلاق نار على منتظري المساعدات بغزة | أخبار

    الجمعة 22 أغسطس 6:04 م

    10% رسم الأراضي البيضاء ذات الأولوية القصوى

    الجمعة 22 أغسطس 5:54 م

    لماذا اقتحم «التحقيقات الفيدرالي» منزل مستشار ترمب السابق؟

    الجمعة 22 أغسطس 5:52 م

    وسط دوي صفارات الإنذار في كييف.. أمين عام الناتو يدعو لضمانات أمنية “قوية” لأوكرانيا

    الجمعة 22 أغسطس 5:36 م

    المملكة تعرب عن قلقها بشأن المجاعة في غزة وتدين الإبادة الجماعية التي يرتكبها الاحتلال

    الجمعة 22 أغسطس 5:32 م
    فيسبوك X (Twitter) تيكتوك الانستغرام يوتيوب
    2025 © وادي السعودية. جميع حقوق النشر محفوظة.
    • من نحن
    • سياسة الخصوصية
    • إعلن معنا
    • اتصل بنا

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter

    تسجيل الدخول أو التسجيل

    مرحبًا بعودتك!

    Login to your account below.

    نسيت كلمة المرور؟