Close Menu
    رائج الآن

    دافيدي نجل أنشيلوتي مدربا للفريق الذي هزم بطل أوروبا بمونديال الأندية

    الأربعاء 09 يوليو 6:49 م

    6 نقاط تشرح تغير موقف ترامب من الرسوم الجمركية والأطراف المتأثرة

    الأربعاء 09 يوليو 6:45 م

    حزب العمال البريطاني بين تشديد سياساته وتآكل شعبيته

    الأربعاء 09 يوليو 6:43 م
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    عاجل الآن
    • دافيدي نجل أنشيلوتي مدربا للفريق الذي هزم بطل أوروبا بمونديال الأندية
    • 6 نقاط تشرح تغير موقف ترامب من الرسوم الجمركية والأطراف المتأثرة
    • حزب العمال البريطاني بين تشديد سياساته وتآكل شعبيته
    • مغردون: محور موراغ مشروع تهجير إسرائيلي مغلف بخطاب إنساني زائف
    • قفزة في توظيف الخريجين: 44% من الجامعيين و47% من التقنيين في سوق العمل خلال 6 أشهر
    • تقليد الحقائب العالمية أزمة جديدة تواجه «الصغير»..بعد اعترافها بسرقة 3 لوحات تشكيلية
    • ليلة الرعب في أوكرانيا.. 728 طائرة مسيرة تهز لوتسك وتستنفر بولندا
    • فيديو. إصابة 110 أشخاص ووقف الرحلات الجوية بسبب اندلاع حريق هائل قرب مرسيليا الفرنسية
    • من نحن
    • سياسة الخصوصية
    • اعلن معنا
    • اتصل بنا
    وداي السعوديةوداي السعودية
    header
    • الرئيسية
    • اخر الاخبار
    • المناطق
      • الرياض
      • المدينة المنورة
      • المنطقة الشرقية
      • مكة المكرمة
      • الباحة
      • الجوف
      • القصيم
      • تبوك
      • جازان
      • حائل
      • عسير
      • نجران
    • العالم
    • سياسة
    • اقتصاد
      • بورصة
      • عقارات
      • طاقة
    • تكنولوجيا
    • رياضة
    • المزيد
      • ثقافة
      • صحة
      • علوم
      • فنون
      • منوعات
     اختر منطقتك Login
    وداي السعوديةوداي السعودية
    الرئيسية » فيتامين “ك” يدعم التعلم ويقي من ضعف الذاكرة
    صحة

    فيتامين “ك” يدعم التعلم ويقي من ضعف الذاكرة

    فريق التحريربواسطة فريق التحريرالإثنين 14 أبريل 5:29 م0 زيارة صحة لا توجد تعليقات
    فيسبوك تويتر واتساب تيلقرام بينتيريست البريد الإلكتروني

    كشفت دراسة حديثة عن الدور الذي يلعبه فيتامين ك في الحفاظ على صحة الدماغ، حيث أظهرت النتائج أن له تأثيرا إيجابيا في حماية الوظائف الإدراكية من التدهور مع التقدم في العمر.

    وأوضحت الدراسة أن الحصول على كميات كافية من هذا الفيتامين عبر النظام الغذائي المتوازن يسهم في دعم وظائف الدماغ، خاصة تلك المتعلقة بالذاكرة والقدرة على التعلم.

    وأجرى الدراسة باحثون من جامعة تافتس في الولايات المتحدة، ونشرت في “مجلة التغذية” (Journal of Nutrition)، وكتب عنها موقع يوريك ألرت.

    فيتامين ك في نظامك الغذائي

    يُوصى بتناول فيتامين ك بكمية 120 مايكروغراما للرجال و90 مايكروغراما للنساء يوميا من مصادره الطبيعية. ويوجد فيتامين ك بشكل أساسي في الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي، كما يوجد أيضا في الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون، زيت فول الصويا، وزيت الكانولا، وتوجد منه كميات أقل في اللحوم ومنتجات الألبان.

    ويمكن الحصول على كفاية فيتامين ك من خلال نظام غذائي متنوع ومتوازن. على سبيل المثال، نصف كوب من السبانخ يكفي لسد أكثر من نصف الاحتياج اليومي من فيتامين ك، بينما نصف كوب من البروكلي المسلوق يغطي كامل الاحتياج اليومي تقريبا. كما أن ملعقة كبيرة من زيت الزيتون تُغطي حوالي 10% من الاحتياج اليومي.

    تأثير فيتامين ك على التعلم والذاكرة

    درس الباحثون تأثير فيتامين ك على مجموعتين من الفئران لمدة 6 أشهر، مقارنين بين مجموعة تناولت نظاما غذائيا فقيرا بفيتامين ك ومجموعة تناولت نظاما غذائيا متوازنا.

    وأظهرت النتائج انخفاضا كبيرا في مستويات الميناكينون-4، وهو شكل من فيتامين ك ينتشر في أنسجة الدماغ، لدى الفئران التي تناولت نظاما غذائيا فقيرا بفيتامين ك. وارتبط هذا النقص بتدهور إدراكي واضح تم قياسه عبر اختبارات سلوكية مخصصة لتقييم التعلم والذاكرة.

    وعانت الفئران التي تعرضت لنقص فيتامين ك ضعفا في التمييز بين الأجسام المألوفة والأجسام الجديدة في اختبار التعرف على الأجسام الجديدة، وهذا يدل على ضعف الذاكرة. وفي اختبار آخر لقياس التعلم مكان الأشياء، طُلب من الفئران تحديد موقع منصة مخفية داخل حوض ماء، واستغرقت الفئران التي تعاني من نقص فيتامين ك وقتا أطول بكثير لتعلم المهمة مقارنة بالفئران الأخرى.

    ولاحظ الباحثون انخفاض عدد الخلايا العصبية الجديدة في منطقة الحُصين (Hippocampus) في الدماغ والتي تلعب دورا في تكوّن الذاكرة والتعلم، بالإضافة إلى وجود عدد أكبر من الخلايا المناعية النشطة في أدمغة الفئران المصابة بنقص فيتامين ك، وهذا يشير إلى ارتفاع مستويات الالتهاب العصبي.

    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr تيلقرام واتساب البريد الإلكتروني

    مقالات ذات صلة

    مشاكل الكلى الأكثر شيوعا لدى كبار السن والوقاية منها

    دليل مريض السكري في فصل الصيف

    اكتشاف جديد قد يساعد في منع فقدان خلايا الدماغ بمرض باركنسون

    ما ضربة الشمس؟ علامات يجب الانتباه إليها خلال موجة الحر

    الموجات فوق الصوتية تمنح الأمل بعلاجات دقيقة للسرطان

    ماذا تفعل إذا كنت تعاني من سلس البول؟

    فحص دم بسيط يكشف عن خطر الإصابة بتسمم الحمل قبل حدوثه

    هل تشكل صحة العظام قلقا للرجال؟

    ميكروبات تحوّل النفايات البلاستيكية إلى باراسيتامول

    اترك تعليقاً
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    اخر الأخبار

    6 نقاط تشرح تغير موقف ترامب من الرسوم الجمركية والأطراف المتأثرة

    الأربعاء 09 يوليو 6:45 م

    حزب العمال البريطاني بين تشديد سياساته وتآكل شعبيته

    الأربعاء 09 يوليو 6:43 م

    مغردون: محور موراغ مشروع تهجير إسرائيلي مغلف بخطاب إنساني زائف

    الأربعاء 09 يوليو 6:42 م

    قفزة في توظيف الخريجين: 44% من الجامعيين و47% من التقنيين في سوق العمل خلال 6 أشهر

    الأربعاء 09 يوليو 6:27 م

    تقليد الحقائب العالمية أزمة جديدة تواجه «الصغير»..بعد اعترافها بسرقة 3 لوحات تشكيلية

    الأربعاء 09 يوليو 6:26 م
    اعلانات
    Demo

    رائج الآن

    ليلة الرعب في أوكرانيا.. 728 طائرة مسيرة تهز لوتسك وتستنفر بولندا

    الأربعاء 09 يوليو 6:25 م

    فيديو. إصابة 110 أشخاص ووقف الرحلات الجوية بسبب اندلاع حريق هائل قرب مرسيليا الفرنسية

    الأربعاء 09 يوليو 6:11 م

    المرور يباشر حادثًا لاصطدام شاحنة بمركبة متوقفة وواجهة محل تجاري بمنطقة الرياض

    الأربعاء 09 يوليو 6:08 م

    «المواصفات» لمستوردي السيارات: تحققوا من مطابقتها للمتطلبات السعودية قبل الشحن

    الأربعاء 09 يوليو 5:57 م

    كأس العالم للأندية.. مطليّة بالذهب ومستوحاة من مركبة فضائية

    الأربعاء 09 يوليو 5:48 م
    فيسبوك X (Twitter) تيكتوك الانستغرام يوتيوب
    2025 © وادي السعودية. جميع حقوق النشر محفوظة.
    • من نحن
    • سياسة الخصوصية
    • إعلن معنا
    • اتصل بنا

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter

    تسجيل الدخول أو التسجيل

    مرحبًا بعودتك!

    Login to your account below.

    نسيت كلمة المرور؟