الشتاء خطر صامت.. نصائح أساسية لحماية قدم مرضى السكري

يمثل فصل الشتاء تحديًا إضافيًا للأشخاص المصابين بمرض السكري، خاصةً فيما يتعلق بالحفاظ على صحة القدمين. تتطلب العناية بالقدم السكري في هذا الموسم اهتمامًا خاصًا بسبب انخفاض درجات الحرارة وانخفاض الرطوبة، مما يزيد من خطر الإصابة بتقرحات القدم والالتهابات ومضاعفات الدورة الدموية. تؤكد مراكز صحية عالمية على أهمية اتخاذ خطوات وقائية يومية لتقليل هذه المخاطر.

العناية بالقدم السكري في الشتاء: تحديات وحلول

تعتبر القدم السكري من أكثر المضاعفات شيوعًا لمرض السكري، وتزداد حدتها في فصل الشتاء. تؤدي التغيرات المناخية إلى جفاف الجلد وتقليل مرونته، مما يجعله أكثر عرضة للتشقق والجروح. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي ضعف الدورة الدموية المرتبط بالسكري إلى صعوبة التئام الجروح، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

الحفاظ على دفء وجفاف القدمين

من أهم النصائح التي توصي بها جامعة ميتشيغان هي التأكد من أن القدمين دافئتان وجافتان دائمًا في الشتاء. الرطوبة ودرجات الحرارة المنخفضة تضعف الدورة الدموية وتزيد من خطر التقرحات الجلدية. يُنصح بارتداء جوارب سميكة ومناسبة وأحذية مقاومة للماء عند الخروج في الطقس البارد، مع الحرص على تجفيف القدمين جيدًا بعد التعرض للرطوبة.

فحص القدمين يوميًا لرصد أي تغيرات مبكرة

توصي المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (إن آي دي دي كيه) بفحص القدمين كل يوم بحثًا عن الجروح، البثور، التورم، الاحمرار، أو أي علامات غير طبيعية. يمكن استخدام مرآة لفحص أسفل القدم إذا كان من الصعب رؤيته مباشرة، ويجب عدم تجاهل أي تغيير يظهر على الجلد حتى لو لم يكن مؤلمًا. الفحص المنتظم هو خط الدفاع الأول ضد تطور المشاكل.

اختيار الأحذية والجوارب المناسبة

وفقًا لـ “مايوكلينك”، يجب على مرضى السكري ارتداء أحذية مريحة وغير ضيقة توفر حماية جيدة من البرد والضغط. يجب تجنب الأحذية التي تسبب الاحتكاك أو الضغط على القدم. كما يُنصح بارتداء جوارب مصنوعة من ألياف طبيعية أو مواد تمتص الرطوبة لتقليل التعرق ومنع تراكم البكتيريا داخل الحذاء، مما يحمي الجلد من الالتهابات.

تجنب مصادر الحرارة المباشرة واحتياطات التدفئة

تشير إرشادات جمعية الجراحين الأميركيين للأطراف والقدم (ACFAS) إلى ضرورة تجنب وضع القدمين مباشرة قرب مصادر حرارة مثل أجهزة التدفئة، البطانيات الكهربائية أو زجاجات الماء الساخن، خاصةً لدى من يعانون من اعتلال الأعصاب السكري الذين قد لا يشعرون بحرق الجلد بسبب فقد الإحساس. يجب استخدام طرق تدفئة آمنة مثل الجوارب الدافئة والأحذية المناسبة.

العناية بالبشرة وترطيب القدمين بشكل منتظم

وفقًا لخبراء العناية بالقدم، فإن ترطيب الجلد بانتظام يقلل من جفاف الشتاء وتشقق الجلد، والذي يمكن أن يؤدي إلى جروح والتهابات. يجب استخدام مرطب خاص بالقدمين بعد الاستحمام وقبل النوم. من المهم ترطيب القدمين باستثناء المنطقة بين الأصابع لتجنب تراكم الرطوبة التي قد تشجع نمو الفطريات. الجلد الجاف يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

الحفاظ على تدفق الدم وتحكم جيد بالسكر

يوصي المركز الوطني الأميركي للوقاية من الأمراض المزمنة والسيطرة عليها (سي دي سي) بزيادة تدفق الدم إلى القدمين من خلال تحريكها بانتظام، مثل رفع القدمين، تحريك الكاحلين، أو المشي الخفيف عند الإمكان. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة أمر بالغ الأهمية لتحسين الدورة الدموية وتسهيل التئام الجروح. التحكم الجيد في السكر هو أساس الوقاية.

اتباع خطة رعاية طبية منتظمة

يجب على مرضى السكري اتباع خطة رعاية طبية منتظمة تشمل زيارات دورية لطبيب القدم أو اختصاصي السكري لإجراء فحص شامل للقدمين. يساعد الفحص المنتظم على اكتشاف أي مشاكل مبكرة واتخاذ الإجراءات اللازمة لمنع تفاقمها. قد يوصي الطبيب بإجراءات وقائية إضافية بناءً على الحالة الصحية الفردية.

من المتوقع أن تصدر وزارة الصحة في الأشهر القادمة توصيات تفصيلية حول العناية بالقدم السكري في فصل الشتاء، مع التركيز على أهمية التوعية والتثقيف الصحي. يجب على مرضى السكري متابعة هذه التوصيات والالتزام بها لضمان صحة أقدامهم وتجنب المضاعفات المحتملة. ستركز الحملات القادمة على الوصول إلى الفئات الأكثر عرضة للخطر في المناطق الريفية والنائية.