*تجنب المثيرات والملوثات والروائح القوية للتخلص من كثافة البلغم*

*لتسببها في تهيج الأنف والحلق والجهاز التنفسي..د.عادل الشناوي استشاري الصدرية بمستشفيات الحمادي:*

*تجنب المثيرات والملوثات والروائح القوية للتخلص من كثافة البلغم*

الاحساء

زهير بن جمعه الغزال

يعد البلغم عبارة عن مخاط، وهومادة سائلة، وزلقة،ولاصقة، تفرز بطريقة طبيعية يتم إنتاجها في الرئتين والجهاز التنفسي السفلي.

ويؤكد الدكتور عادل بن عبد التواب الشناوي استشاري الأمراض الصدرية بمستشفيات الحمادي بالرياض أن البلغم في الأساس طبقة رقيقة غير ملاحظة،ولكن في حالة الإصابة بالمرض فإنه يتركز خلف الحلق ويصبح أكثر سماكة لالتقاطه هذه الأجسام الغريبة،وهنا تسهل ملاحظته بالرغم من وجوده طوال الوقت،مشيراً إلى أن الجسم يفرز ما بين لتر إلى لتر ونصف من المخاط يومياً، وتزداد الكمية وتتغير طبيعته ولونه إلى الأصفر المائل إلى الأخضر عند المرض أو التعرض لبعض المثيرات الأخرى.

جاء ذلك في حوار مع الدكتور عادل الشناوي استشاري الصدرية بمستشفيات الحمادي بالرياض،فيما يلي نصه:

*بداية ما هي أبرز مثيرات البلغم؟*

-هناك عدد من المثيرات،نذكر منها:الإصابة بالالتهابات مثل: البرد أو الأنفلونزا،والتهاب الجيوب الأنفية،والحساسية بأنواعها،وتهيج الأنف أو الحلق أو الرئة نتيجة التعرض لمثيرات مثل العطور أو الغبار، والاضطرابات الهضمية مثل: الارتجاع المعدي المريئي،

والتدخين بأنواعه،والتعرض للدخان أو الملوثات البيئية، وكذلك أمراض الرئة مثل: التهاب الرئة،وسرطان الرئة، والتليف الكيسي،وانسداد الشعب الهوائية المزمن،

وانخفاض القدرة على طرد المخاط خارجاً لوجود خلل في الأهداب المبطنة للجهاز التنفسي والتي تتحكم بحركة المخاط من أسفل الجهاز التنفسي إلى الأعلى بهدف طرده خارجاً أو عدم القدرة على السعال.

*وكيف يمكننا التخلص من كثافة البلغم؟*

-بالرغم من أن أجسامنا تحتاج إلى البعض من المخاط،إلا أن كثرته يمكن أن تكون مزعجة جداً، وللسيطرة عليه والتخلص منه يرجى اتباع النصائح الآتية:

ترطيب الجو للتخلص من كثافة البلغم،وتساعد زيادة نسبة الرطوبة في الهواء على الحد من كثافة وسمك المخاط، ويمكن استعمال جلسات البخار لإزالة البلغم والاحتقان،أو استخدام أجهزة ترطيب الجو بالضباب المعطر وهي آمنة ويمكن تشغيلها طوال اليوم،

وترطيب الجسم للتخلص من كثافة البلغم تساعد عملية شرب كميات كافية من السوائل الدافئة على التخفيف من كثافة البلغم،حيث يعالج الماء الاحتقان ويطرد البلغم خارجاً، وتعد العصائر بأنواعها،وحساء الدجاج،والشاي منزوع الكافيين،وماء الليمون سوائل مناسبة جداً للتخفيف من كثافة البلغم.

*وهل للغرغرة دور في التخلص من البلغم؟*

-الغرغرة بمحلول ملحي للتخلص من كثافة البلغم يمكن للغرغرة بمحلول الملح أن يزيل البلغم العالق في مؤخرة الحلق، وتعمل على تلطيف الحلق،وقتل الميكروبات،ويتم ذلك من خلال مزج كأس من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من الملح، والأفضل استخدام ماء معدني خال من الكلور لأنه يسبب تهيجاً للأنسجة،يوضع القليل من المحلول بالفم مع إمالة الرأس قليلاً إلى الخلف،ثم يتم زفر الهواء بهدوء من الرئة للغرغرة مدة 30 ثانية،ثم التخلص من الماء عن طريق البصق،وتكرر العملية عدة مرات.

*وماذا عن زيت الأوكالبتوس للتخلص من كثافة البلغم؟*

-يسهل استخدام زيت الأوكالبتوس من عملية خروج البلغم من الجسم عن طريق السعال،ويمكن استنشاق زيت الأوكالبتوس عن طريق إضافته إلى جلسات البخار أو كزيت يتم دهنه وفرده على الجسم، كما يمكن التأكد من نظافة فلاتر مكيفات الهواء الساخنة والباردة للتخلص من كثافة البلغم إذ يفيد ذلك في إبعاد الغبار ومثيرات الجهاز التنفسي،

واستخدام بخاخ يحتوي على محلول ملحي للتخلص من كثافة البلغم إذ يساعد ذلك على ترطيب وتنظيف أنسجة الأنف والجيوب الأنفية،كما أن النوم في وضع مائل قليلاً للتخلص من كثافة البلغم وليس مسطحاً تماماً عن طريق وضع عدد من الوسادات تحت الرأس،وذلك للحد من إزعاج تجمع البلغم بنهاية الحلق،مع عدم مقاومة السعال أو الكحة للتخلص من كثافة البلغم إذ يعد السعال طريقة الجسم الطبيعية لطرد الإفرازات المخاطية خارج الرئة والحلق، ثم يتم بصق المخاط وليس بلعه،وكذلك الإقلاع عن التدخين للتخلص من كثافة البلغم وتجنب الأماكن التي يكثر بها التدخين،فهو مثير ومحفز لمزيد من الإفرازات المخاطية،وتجنب المثيرات والملوثات والروائح القوية للتخلص من كثافة البلغم كونها تسبب تهيجاً للأنف،والحلق، والجهاز التنفسي السفلي،مما يحفز الجسم لإفراز المزيد من المخاط،واستخدام أدوية دون وصفة طبية للتخلص من كثافة البلغم يوجد العديد من الأدوية التي يمكن استعمالها دون وصفة طبية وتكون على شكل أقراص،أو كبسولات،أو شراب، أو بخاخات،ومن أنواع هذه الأدوية:مزيلات الاحتقان والتي تعمل على إيقاف تدفق الدم إلى الأنسجة المبطنة للأنف والحلق،فيقل إفراز المخاط وتصبح عملية التنفس أكثر سهولة(لا يجب الإفراط في استخدامها حتى لا تأتي بنتيجة عكسية)،ومضادات الهيستامين توقف عمل مادة الهيستامين (مادة تفرز في الجسم عند الإصابة بالحساسية وتسبب زيادة إفراز المخاط من الأنسجة المبطنة للأنف)،

ويرجى الحذر حيث أن بعض مضادات الهستامين تسبب النعاس،واستخدام العقاقير بوصفات طبية تستخدم في حالة الإصابة بالالتهابات والعدوى،يصف الطبيب عقاقير لعلاج السبب الرئيسي لزيادة كثافة البلغم أو عقاقير أخرى للحد من كثافة وسمك المخاط.

*ومتى يجب زيارة الطبيب؟*

-تعد عملية زيادة كمية أو كثافة المخاط ليست بالأمر الخطير وخاصة في فترة الصباح، وذلك لتراكم المخاط في الحلق طوال فترة الليل، الأمر الذي يتحسن تدريجياً بحلول وقت الظهيرة،

لكن يلزم زيارة الطبيب إذا أصبح البلغم ملازماً للشخص مدة شهر أو أكثر وصاحبته أحد الأعراض الآتية:التهاب القصبات الهوائية:أسبابه وعلاجه،ونزول دم مع السعال،وألم في الصدر،

وتقطع في النفس،وأزيز أو لهاث عند التنفس،وزيادة مضطردة في سمك وكثافة البلغم.