Close Menu
    رائج الآن

    غياب بوركينا فاسو ومالي عن اجتماع عسكري في نيجيريا

    الأربعاء 27 أغسطس 9:57 ص

    الجزائر تقرر استيراد 10 آلاف حافلة بعد مصرع 18 راكبا بحادث سير

    الأربعاء 27 أغسطس 9:56 ص

    ترمب للصين: سنفرض 200% رسوماً إذا لم تزودوا أمريكا بـ«المغناطيس»

    الأربعاء 27 أغسطس 9:46 ص
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    عاجل الآن
    • غياب بوركينا فاسو ومالي عن اجتماع عسكري في نيجيريا
    • الجزائر تقرر استيراد 10 آلاف حافلة بعد مصرع 18 راكبا بحادث سير
    • ترمب للصين: سنفرض 200% رسوماً إذا لم تزودوا أمريكا بـ«المغناطيس»
    • أوكرانيا: روسيا دخلت دنيبروبيتروفسك والقتال مستمر
    • شركة إيلون ماسك للذكاء الاصطناعي تقاضي أوبن إيه آي وآبل بتهمة الاحتكار
    • استقرار أسعار النفط رغم التوترات التجارية بين الولايات المتحدة والهند
    • «السكنية» ترسي مسابقة استشارية لمركزي الضاحيتين N6 وN7 في «المطلاع»
    • «الجوازات»: بلاغات هروب عمالة تربية المواشي من اختصاص «الموارد البشرية»
    • من نحن
    • سياسة الخصوصية
    • اعلن معنا
    • اتصل بنا
    وداي السعوديةوداي السعودية
    header
    • الرئيسية
    • اخر الاخبار
    • المناطق
      • الرياض
      • المدينة المنورة
      • المنطقة الشرقية
      • مكة المكرمة
      • الباحة
      • الجوف
      • القصيم
      • تبوك
      • جازان
      • حائل
      • عسير
      • نجران
    • العالم
    • سياسة
    • اقتصاد
      • بورصة
      • عقارات
      • طاقة
    • تكنولوجيا
    • رياضة
    • المزيد
      • ثقافة
      • صحة
      • علوم
      • فنون
      • منوعات
     اختر منطقتك Login
    وداي السعوديةوداي السعودية
    الرئيسية » كيف تحافظ على تركيزك في العمل وتتخلص من المشتتات؟
    منوعات

    كيف تحافظ على تركيزك في العمل وتتخلص من المشتتات؟

    فريق التحريربواسطة فريق التحريرالأربعاء 24 يناير 10:39 م0 زيارة منوعات لا توجد تعليقات
    فيسبوك تويتر واتساب تيلقرام بينتيريست البريد الإلكتروني

    يعد التركيز في العمل أحد الأسلحة الرئيسية التي تلزم الموظف والمدير الناجح على حدٍ سواء. ولعل قلة الراحة، وعوامل التشتيت -مثل الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية-، إلى جانب تعدد المهام، من الأسباب الشائعة لفقدان القدرة على التركيز.

    فكيف تستعيد تركيزك للحفاظ على إنتاجيتك؟

    يقول مدرب الإدارة والتطوير الذاتي محمد تملي، إن التركيز في العمل “يعتبر من القواعد الأساسية للنجاح المهني، سواءً للموظف أو المدير”.

    أما عن أسباب الافتقاد إلى التركيز، فيرى تملي أن أبرزها:

    متى يعتبر فقدان التركيز حالة تدعو للقلق؟

    يقول تملي إن أهمية التركيز في العمل، تكمن في إنجاز المهام بالوقت المحدد والجودة المطلوبة وانخفاض معدل الأخطاء وزيادة الإنتاجية.

    ويضيف مدرب الإدارة والتطوير الذاتي، “تصبح حالة فقدان التركيز في العمل مقلقة، عندما تؤثر على أداء الموظف وإنتاجيته بشكل كبير، فإذا وجد صعوبة في استكمال المهام بالشكل المناسب، أو ارتكب الأخطاء بشكل متكرر، أو وجد صعوبة في التفكير واتخاذ القرارات، فقد يكون ذلك مؤشرًا على حالة تدعو للقلق”.

    ويتابع، “قد يتجاوز أثر فقدان التركيز الموظف نفسه ليؤثر على المؤسسة برمتها، فقد يؤدي التأخر في إنجاز المهام، وارتفاع معدل الأخطاء، وتراجع الإنتاجية والجودة، إلى تدهور أداء المؤسسة”.

    2-تعتبر حالة فقدان التركيز في العمل مقلقة عندما تؤثر بشكل كبير على أداء الموظف وإنتاجيته-(بيكسلز)

    كيف تحافظ على تركيزك في العمل؟

    ويقدم تملي مجموعة من النصائح والأساليب العملية لزيادة التركيز في العمل وتجنّب التشتت:

    • ضع آلية خاصة للتواصل بك، وإن كنت “مديرا” فلا تجعل بابك “مخلوعا” بل “مفتوحا”؛ أي حدد أوقاتا لتواصل فريق العمل معك مع مراعاة المهم والعاجل.
    • لا تعمل على أكثر من مهمة في نفس الوقت، أنجز الأولى ثم انتقل للتالية، وهكذا.
    • ضع خطة أسبوعية واضحة للمهام والأعمال المطلوب منك إنجازها، وجدول أعمال يومي.
    • استخدم أسلوب العمل العميق، ولتعرف عنه أكثر أنصحك بقراءة كتاب “العمل العميق” للمؤلف كال نيويورت.
    • استخدم تقنية “البومودورو” في التركيز، يمكنك أيضا القراءة عنها أكثر في الإنترنت لمعرفة آلية استخدامها.
    1-مدربة تنمية بشرية معتمدة من اتحاد المدربين العرب سوسن الكيلاني- (الجزيرة)

    أسباب فقدان التركيز

    وبدورها ترى مدربة المهارات الحياتية سوسن الكيلاني أن هناك أسبابا كثيرة تجعل الموظف غير قادر على التركيز في العمل، بعضها شخصي لا علاقة له ببيئة العمل، والآخر من داخل بيئة العمل، وبعضها يتعلق بالأشخاص، والآخر بالمهام أو المنصب أو نفس بيئة العمل، إليك الحل:

    طرق لاستعادة التركيز

    إذا كنت تواجه صعوبات في التركيز في العمل، فينصح موقع “إنديد” ببعض الطرق التالية لحل المشكلة:

    • احصل على قسط كاف من الراحة: إذ لا يساعدك ذلك على التركيز في الصباح فقط، بل يجعل التركيز طوال اليوم أسهل بكثير. ويتراوح متوسط مدة النوم الموصى بها للبالغين ما بين 6-9 ساعات كل ليلة.
    • خطط لوجبات صحية: كل ما تأكله من طعام يمكن أن يؤثر على تركيزك، فالأطعمة الخالية من السكريات والنشويات والدهون تساعد في تحسين القدرة على التحمل في العمل.
    • قلل من التوتر: يمكن أن يساعدك تقليل التوتر أثناء العمل في الحفاظ على الهدوء، والتركيز تجاه مشاريعك، فكر في إضافة عناصر مهدئة إلى مكان عملك إن أمكن، مثل الروائح العطرة أو الشموع أو حتى اختيار كرسي ومكتب مريح.
    • تعاون مع زملائك في العمل: إذا تسببت مهمة كبيرة في تشتيت الانتباه بسبب التوتر، فإن طلب المساعدة من زملاء العمل قد تجدد تركيزك.
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr تيلقرام واتساب البريد الإلكتروني

    مقالات ذات صلة

    استقرار أسعار النفط رغم التوترات التجارية بين الولايات المتحدة والهند

    الرئيس الأمريكي: مستعد لحرب اقتصادية مع روسيا.. وزيلينسكي ليس بريئًا

    "الشؤون الإسلامية" ترصد اختلاساً من سوبر ماركت لكهرباء مسجد بمركز صبحاء في القويعية

    اللجنة التنسيقية تزور قرية الرياضيين للاطلاع على تحضيرات دورة ألعاب التضامن الإسلامي

    البرلمان العربي يدين التصعيد الإسرائيلي في الضفة الغربية

    «الصحة»: 6 نصائح لحماية الطلبة المصابين بأمراض مزمنة داخل المدرسة

    غسل محرك السيارة.. متى يكون ضروريا ومتى يصبح ضارا؟

    النمر: ارتجاع المريء قد يسبب أعراضاً تشبه أعراض القلب

    لرحلة شواء صيفي “بلا ذنب”.. مدرب يكشف سر التوازن في طبقك | أسلوب حياة

    اترك تعليقاً
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    اخر الأخبار

    الجزائر تقرر استيراد 10 آلاف حافلة بعد مصرع 18 راكبا بحادث سير

    الأربعاء 27 أغسطس 9:56 ص

    ترمب للصين: سنفرض 200% رسوماً إذا لم تزودوا أمريكا بـ«المغناطيس»

    الأربعاء 27 أغسطس 9:46 ص

    أوكرانيا: روسيا دخلت دنيبروبيتروفسك والقتال مستمر

    الأربعاء 27 أغسطس 9:44 ص

    شركة إيلون ماسك للذكاء الاصطناعي تقاضي أوبن إيه آي وآبل بتهمة الاحتكار

    الأربعاء 27 أغسطس 9:28 ص

    استقرار أسعار النفط رغم التوترات التجارية بين الولايات المتحدة والهند

    الأربعاء 27 أغسطس 9:25 ص
    اعلانات
    Demo

    رائج الآن

    «السكنية» ترسي مسابقة استشارية لمركزي الضاحيتين N6 وN7 في «المطلاع»

    الأربعاء 27 أغسطس 9:16 ص

    «الجوازات»: بلاغات هروب عمالة تربية المواشي من اختصاص «الموارد البشرية»

    الأربعاء 27 أغسطس 9:10 ص

    ردود فعل سورية متباينة حيال تأجيل الانتخابات بثلاث محافظات

    الأربعاء 27 أغسطس 8:56 ص

    مجلس الوزراء السوداني يعقد أول اجتماع له في الخرطوم منذ 2023

    الأربعاء 27 أغسطس 8:55 ص

    بقيمة تجاوزت 13 مليار ريال.. 213 مليون عملية نقاط بيع بالمملكة في أسبوع

    الأربعاء 27 أغسطس 8:45 ص
    فيسبوك X (Twitter) تيكتوك الانستغرام يوتيوب
    2025 © وادي السعودية. جميع حقوق النشر محفوظة.
    • من نحن
    • سياسة الخصوصية
    • إعلن معنا
    • اتصل بنا

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter

    تسجيل الدخول أو التسجيل

    مرحبًا بعودتك!

    Login to your account below.

    نسيت كلمة المرور؟