يتفق الخبراء على أهمية الحصول على كميات كافية من فيتامين د، خاصة خلال فصل الشتاء حيث تقلّ ساعات التعرض لأشعة الشمس. هذا الفيتامين، الذي يُعتبر هرمونًا ينظّم العديد من وظائف الجسم، حيويّ لصحة العظام والمناعة والمزاج. ونظرًا لأن أجسامنا تعتمد بشكل كبير على أشعة الشمس لإنتاجه، فإن نقصه شائع، خاصة في المناطق ذات الأيام القصيرة أو الغطاء السحابي الكثيف. نقص فيتامين د أصبح قضية صحية متزايدة الاهتمام عالميًا، وأظهرت الدراسات أن العديد من الأشخاص لا يحصلون على الكمية الموصى بها يوميًا. هذا النقص يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة، تتراوح بين ضعف العظام وتقلبات المزاج. وقد ازدادت الحاجة إلى…

العطلة ليست مجرد وقت للراحة، بل مساحة حقيقية لإعادة التوازن وتجديد الطاقة بعد أيام طويلة من العمل والالتزامات. كثير من الناس يخططون لعطلتهم بأسلوب تقليدي، لكن التجربة المثالية تبدأ من التفاصيل الصغيرة التي تصنع الفرق بين إجازة عادية وأخرى تُحفر في الذاكرة. فالاستعداد المسبق، واختيار الوجهة المناسبة، وتنوع الأنشطة، هي مفاتيح أساسية لعطلة ناجحة ومريحة في الوقت نفسه. التخطيط سر عطلة لا تُنسى يبدأ الاستمتاع بالعطلة قبل السفر بوقت طويل، فاختيار الوجهة المناسبة يعتمد على طبيعة الشخص وتفضيلاته. البعض يبحث عن الهدوء والاستجمام، وآخرون يفضلون المغامرات والأنشطة الخارجية. لكن مهما كانت الوجهة، من الضروري وضع خطة متوازنة تشمل الراحة والمرح…

أطلق مجلس إدارة محافظة حولي حملة أمنية شاملة بعنوان “حولي آمنة” يوم الاثنين الماضي، بهدف تعزيز الأمن المجتمعي في المحافظة. الحملة، التي أقيمت برعاية وحضور محافظ مبارك الكبير ومحافظ حولي بالتكليف الشيخ صباح بدر صباح السالم الصباح، تركز على رفع مستوى الوعي بأهمية الالتزام بالقوانين ومواجهة التحديات الأمنية المتزايدة، بما في ذلك الجرائم الإلكترونية. انطلقت فعاليات الحملة من مركز الشيخ عبدالله السالم الثقافي، وتستهدف جميع أهالي محافظة حولي. وتهدف إلى إشراك المجتمع في جهود الحفاظ على الأمن والاستقرار، وتعزيز التعاون بين المواطنين والأجهزة الأمنية. وتأتي هذه المبادرة في سياق الجهود المستمرة لوزارة الداخلية لضمان سلامة وأمن المواطنين والمقيمين في جميع…

أعلنت أمانة المنطقة الشرقية عن إغلاق جزئي لطريق الظهران – الجبيل يوم غدٍ الجمعة، وذلك لإجراء أعمال صيانة عاجلة تهدف إلى تحسين حالة الطريق وزيادة السلامة المرورية. وتشمل هذه الأعمال استبدال فواصل التمدد وإعادة سفلتة جسري تقاطع شارع الملك عبدالعزيز مع شارع البيروني في محافظة القطيف. ويهدف هذا الإجراء إلى رفع كفاءة البنية التحتية للطرق في المنطقة، وتوفير تجربة قيادة أكثر أمانًا للمستخدمين، خاصة وأن هذا طريق الظهران الجبيل يعد شرياناً حيوياً يربط مدن المنطقة. ويُتوقع أن يستمر الإغلاق الجزئي خلال عطلة نهاية الأسبوع، مع استمرارية حركة المرور جزئياً على شارع الملك عبدالعزيز باتجاه الدمام. تسعى أمانة المنطقة الشرقية إلى…

تأهلت منتخبات كوراساو وهاييتي وبنما إلى نهائيات كأس العالم 2026، لتنضم إلى كندا والمكسيك والولايات المتحدة التي تستضيف البطولة المشتركة. تأتي هذه التأهيلات بعد ختام الدور الثالث والأخير من تصفيات الكونكاكاف المونديالية، والتي شهدت منافسة شرسة لتحديد الفرق المؤهلة. وفي نفس السياق، حجزت جامايكا وسورينام مقعدين في منافسات الملحق العالمي المؤهل للمونديال، مما يمنحهما فرصة إضافية للمنافسة على بطاقات التأهل المتبقية. هذه النتائج تحدد بشكل كبير خارطة الطريق للمنتخبات المشاركة في التصفيات، وتلقي الضوء على الفرق التي ستمثل منطقة الكونكاكاف في العرس العالمي. المجموعة الأولى وتأهل بنما إلى كأس العالم 2026 استفادت بنما من فارق الأهداف وخسارة منافستها سورينام أمام…

يعيش سكان شمال إسرائيل في حالة تأهب متزايد مع استمرار التوترات الحدودية مع حزب الله اللبناني. وتتزايد المخاوف من احتمال تصعيد القتال إلى حرب واسعة النطاق، خاصةً مع استمرار الاشتباكات المتقطعة وتبادل إطلاق النار بين الطرفين. ويعتمد مستقبل الاستقرار في المنطقة بشكل كبير على التطورات السياسية والأمنية في لبنان، بما في ذلك قدرة الحكومة على تنفيذ خطط لنزع سلاح الجماعة المسلحة. بدأت العديد من المجتمعات الإسرائيلية الحدودية بالعودة التدريجية إلى طبيعتها بعد إجلاء جماعي لأكثر من 60 ألف شخص في أكتوبر 2023، عقب بدء عمليات إطلاق النار من قبل حزب الله تزامنًا مع الصراع في غزة. ومع ذلك، يظل شبح…

في عالم يزداد فيه الضغط النفسي والقلق، يبحث الكثيرون عن طرق فعالة لتحسين صحتهم العقلية. يبرز العلاج بالقراءة، أو ما يُعرف بـ “Bibliotherapy”، كأداة مساعدة قيمة تستخدم الكتب والمواد المكتوبة لتخفيف الأعراض، وتعزيز المهارات الحياتية، وتنمية الشعور بالهدف والانتماء. هذا النهج العلاجي، الذي يعود تاريخه إلى قرون مضت، يشهد عودة قوية في الآونة الأخيرة كجزء من استراتيجيات الرعاية الذاتية الشاملة. ما هو العلاج بالقراءة؟ العلاج بالقراءة هو شكل من أشكال العلاج بالفنون الإبداعية، يعتمد على استخدام الأدب كوسيلة لتحسين حياة الأفراد الذين يعانون من تحديات نفسية أو عاطفية. يهدف هذا العلاج إلى توفير المعلومات، والدعم، والتوجيه، وحتى مجرد الشعور بالراحة…

أكدت وزيرة الأشغال العامة الكويتية د. نورة المشعان أهمية تعزيز التعاون العربي في مجال النقل واللوجستيات، وذلك خلال افتتاح أعمال الدورة الثامنة والثلاثين لمجلس وزراء النقل العرب. يهدف الاجتماع، الذي عُقد يوم الاثنين، إلى وضع خارطة طريق لتطوير قطاع النقل الإقليمي، وتحسين الربط بين الدول العربية، ودعم التنمية الاقتصادية الشاملة. وترأس المشعان أعمال المجلس، معربة عن تمنياتها بالتوفيق والنجاح للمشاركين. وتأتي هذه الدورة في ظل تحديات إقليمية وعالمية متزايدة، مما يجعل التكامل في قطاع النقل ضرورة ملحة لتحقيق الاستقرار والازدهار. أهمية تطوير قطاع النقل واللوجستيات العربي يُعد قطاع النقل واللوجستيات عصبًا أساسيًا للتنمية الاقتصادية في المنطقة العربية، حيث يساهم في…

حذّر المركز الوطني للأرصاد اليوم من أتربة مثارة مصحوبة برياح نشطة في محافظات خليص، والكامل، والجموم التابعة لمنطقة مكة المكرمة، مما قد يؤدي إلى انخفاض حاد في مدى الرؤية الأفقية. ووفقًا لتقرير المركز، تستمر هذه الحالة الجوية حتى الساعة السادسة مساءً، مما يستدعي أخذ الحيطة والحذر من قبل السكان المحليين والمسافرين. كما يشمل التحذير مناطق واسعة من المملكة. تأتي هذه التحذيرات في أعقاب توقعات سابقة باستمرار تأثير الرياح النشطة المثيرة للأتربة والغبار على العديد من المناطق، بما في ذلك الشرقية والرياض ونجران وجازان وعسير والباحة ومكة المكرمة والمدينة المنورة وحائل وتبوك والجوف والحدود الشمالية. وتشير التوقعات إلى احتمال تكوّن الضباب…

رام الله – تتجه السلطة الفلسطينية نحو تقليل الاعتماد على النقد في المعاملات التجارية والاقتصادية، في خطوة تهدف إلى تحفيز النمو الاقتصادي ومعالجة مشكلة تراكم عملة الشيكل الإسرائيلي في البنوك الفلسطينية. ونشرت سلطة النقد الفلسطينية، وهي الجهة المسؤولة عن السياسة النقدية، مشروع قانون يحد من استخدام النقد، وفتحته أمام الرأي العام قبل إصداره بشكل نهائي من قبل الرئيس محمود عباس. يمثل هذا القانون تحولاً كبيراً في طريقة التعامل المالي في فلسطين، ويثير تساؤلات حول الجدوى والتحديات المحتملة. ويهدف مشروع القانون، الذي تم الإعلان عنه الأسبوع الماضي، إلى تعزيز استخدام وسائل الدفع الإلكترونية وغير النقدية، وتقليل المخاطر المرتبطة بالتعاملات النقدية الكبيرة.…

وسط أجواء مشحونة بالتوتر والإثارة، خطفت عدسات الكاميرات مدرب منتخب العراق، غراهام أرنولد، وهو يغلق عينيه أثناء تنفيذ ركلة الجزاء الحاسمة في مباراة الملحق الآسيوي ضد الإمارات، في مشهد عبّر عن القلق والترقب الذي خيّم على قلوب العراقيين. هذا الفوز، الذي تحقق بنتيجة 2-1، صعد بالعراق إلى ملحق التصفيات العالمي لـكأس العالم 2026، في إنجاز رياضي مهم. جرت أحداث المباراة الحاسمة يوم الثلاثاء في ملعب البصرة الدولي، وشهدت تقارباً كبيراً في مستوى الأداء بين الفريقين. الانتصار منح المنتخب العراقي فرصة جديدة للتأهل إلى النهائيات، بينما ودّعت الإمارات المنافسة. لحظة تاريخية: رد فعل غراهام أرنولد يثير تفاعلاً واسعاً تداول مستخدمو وسائل…

: تعرض الفنان المصري أحمد سعد لحادث سير مساء أمس الاثنين، مما استدعى نقله إلى المستشفى لتلقي العلاج. وتضاربت الأنباء حول حالته الصحية، إلا أن المعلومات الأولية تشير إلى إصابته في الظهر. هذا الحادث أثار قلقا واسعا بين جمهوره ومحبي أحمد سعد، الذين يتمنون له الشفاء العاجل. وقع الحادث أثناء عودة أحمد سعد من منطقة العين السخنة، وفقا لما صرح به الفنان عمرو سعد، شقيق أحمد. نقل الفنان فوراً إلى أحد المستشفيات لإجراء الفحوصات اللازمة وتقييم الإصابات. وتأتي هذه الأحداث قبل ساعات قليلة من حفل غنائي كان مقرراً لإحيائه. تطورات الحالة الصحية لـ أحمد سعد تجري حاليًا سلسلة من الفحوصات…

حققت ثلاث طالبات من القدس إنجازاً علمياً بارزاً بنشر أوراق بحثية متخصصة في مجال علم الأعصاب والدماغ، مما يضع فلسطين في مصاف الدول الرائدة في هذا المجال. هذا الإنجاز، الذي تم الإعلان عنه في ندوة بحثية بفندق نوتردام، يمثل خطوة مهمة نحو تعزيز البحث العلمي وتشجيع الطالبات على التفوق في المجالات العلمية والتكنولوجية. وشكلت مدرسة راهبات الوردية الثانوية، الرائدة في تبني البحث العلمي، منصة انطلاق لهؤلاء الشابات الموهوبات. جاء هذا الإنجاز من خلال مشاركة ريماس سيّد وتيا أبو سنينة وجنى قطب في إعداد ونشر أبحاثهن في مجلة “فرونتيرز للعقول الشابة”، وهي مجلة أكاديمية عالمية مرموقة. يمثل هذا الإنجاز سابقة في…

توصل باحثون إلى أن دواءً جديداً يُدعى إنليستيد (Inclisiran) يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) بشكل كبير، تصل إلى 60% لدى الأشخاص الذين عانوا من أمراض القلب والأوعية الدموية أو لديهم خطر مرتفع للإصابة بها. النتائج الأولية، التي عُرضت في اجتماعات جمعية القلب الأمريكية لعام 2025، تشير إلى أن هذا الدواء قد يمثل بديلاً فعالاً للعلاجات الحالية، خاصةً تلك التي تتطلب حقناً. الدراسة شملت أكثر من 2900 بالغ، معظمهم ممن سبق لهم الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، أو الذين تم تشخيصهم بأنهم معرضون لخطر كبير للإصابة بهذه الأمراض خلال السنوات العشر القادمة. شارك جميع المشاركين في الدراسة الذين…

نقلت وكالة بلومبرغ نيوز عن مصادر قولها إن الصين تدرس اتخاذ حزمة إجراءات جديدة لدعم سوق العقارات المتعثرة، مع تزايد المخاوف من أن يهدد المزيد من الضعف في القطاع بزعزعة استقرار النظام المالي للصين ككل.وقالت المصادر إن صناع السياسات، وبينهم وزارة الإسكان، يدرسون مجموعة من الخيارات، مثل تقديم دعم قروض عقارية لمشتريي المنازل الجدد لأول مرة على مستوى البلاد، بحسب وكالة بلومبرغ. وأضاف أحد المصادر أن التدابير الأخرى المطروحة تشمل زيادة الخصومات الضريبية على الدخل لمقترضي التمويل العقاري وخفض تكاليف معاملات شراء المنازل. وقالت المصادر إن هذه الخطة كانت قيد المناقشة منذ الربع الثالث على الأقل، مع تفاقم تراجع المبيعات…